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Health stationHealth station现代饮食现状五谷果菜,膳食平衡随着生活水平的提高,饮食结构逐渐失衡,畜肉类及油五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充脂摄入过多气味合而服之,以补精益气从而引发了社会上的各种慢性病。如黄帝内经高血压、肾脏病、心脏病、糖尿病、细胞癌化等让五谷、五果、五菜,弥补现代饮食结构问题,均衡搭配,美味全营控油少盐奶制品和豆类天天有常吃适量的鱼、禽多吃蔬菜水果每天2000食物多样以谷物为主每天2509-4009

Health stationHe全营养饮食秘诀1.挑选颜色鮮艳的疏果,这类疏果含有较多的植化素,可预防细胞氧化造成的慢性病。2水果(确保安全无毒)粉碎不去皮、不滤渣才能获得全营养植化素、膳食纤维Health station蔬果汁中加入坚果,摄取含有全营养不饱和脂肪酸和脂溶性营养素的蔬果汁全球热潮,营养饮食4制作时选择粗粮,如糙米全麦、燕麦等杂粮,一起打成全营养杂粮浆全食物全营养作为一种蔬果不去皮、不去渣,加入一些杂粮和坚果类的饮食方式在全球盛行多种全球健康潮流饮食如地中海饮食( Mediterranean Diet)导舒饮食 Dietary Approaches to Stop Hypertension,DASH)等都与“全食物全营养”的概念息息相关。超过1300篇的研究证实,全食物全营养饮食方式可大大降低各种慢性病的产生,并可以降低血压、血糖、血脂、预防癌症等九阳营养破壁调理机,劲旋高速,粉碎任何食材,是全食物全营养饮食的最佳伴侣

CONTENTS全家健康伴侣日常生活调理O3解码富贵病4趣味营养y女性养颜P009疲劳|红提黑布林汁P013预防高血压|火龙果降压汁饼类、糕点P003美白|薏茯苓饮P13预防高血压|西芹苦瓜降压汁P019|香蕉蛋糕P004润肤玫瑰花茶P010失眠|香蕉核桃露酱料系列P010元气不足|紫薯豆饮P014降胆固醇花生核桃低腦饮男性保健P014降胆固醇|消脂蔬果汁P005补肾|熟地黄黑豆精力汤P05消食醒酒|荸荠萝卜精力汤P011排毒|菊花饮汤类P011感冒|金银花饮P016预防心血管疾病|奶香芦笋汤P021虾仁蔬菜汤016预防心血管疾病|西式玉米浓汤冰沙系列儿童成长P022|绿茶红豆冰沙P006开胃|陈皮山植饮P012抑郁|土豆番茄浓汤P006增强抵抗力|绿色健康饮P012PM25枇杷油桃汁P017抑制肥胖|冬瓜山药减脂汤豆饮P023雪梨绿豆汤老年养生P018糖尿病|番茄西瓜低糖汁奶茶系列P007骨质疏松|黑芝麻糊P008防癌|复合小麦草汁P024|苹果奶茶

FAMILY全家健康伴侣九阳营养破壁调理机快速完成全家人一天的全营养饮负责我们全家健康让忙于工作的丈夫,精神饱满让年事已高的父母,健康长寿让学业繁重的孩子,聪明成长让忙于家务的我们,享受美丽

女性养颜女性养颜意仁伏零饮食材攻现化杂食材美白熟薏米—100克润肤干玫瑰花—2克(约6朵)白茯苓—10克杏仁—10克核桃—10克冰糖—20克温水—600毫升温水—600毫升冰糖—20克做法①将干玫瑰花、陈皮用温水泡①将白茯苓用温水浸泡备小贴士开,过滤备用美白主要对症食材:猕猴桃、西将所有食材放入杯中,将机器润肤主要对症食材:苹果、柳②将所有食材放入杯中,将机楠、番茄、薏仁、茯苓等安装好橙、柠檬、玫瑰花、红枣等器安装好营养素补充:维生素C、维生素③选择“豆浆”功能,按“启动/背养素补充:维生素B族、维生③选择“蔬果”功能,按“启B族、膳食纤维等停止”键,完成即可。素C、铁、水等动停止”键,完成即可营养素自查营养素自查3热量/k碳水化合物/9蛋白质/g不和命Qm热量/kcal碳水化合物/9蛋白质/g断C不计9gm9314.157.8

男性保健儿童成长熟地黄黑豆精力汤陈皮山楂饮补肾开胃食材:做法:食材熟地黄—10克①将构杞泡开备用又贴日陈皮—1克熟黑豆—200克②将所有食材放入杯中补肾主要对症食材:石榴楂—2克将机器安装好黑豆、牛蒡、枸杞、熟地黄温水—600毫升绿色健康饮黑芝麻—20克③选择“豆浆”功能,按南瓜—100克冰糖—20克启动停止”键,完成营养素补充:维生素B族冰糖—10克香蕉200克(约2根)、菠菜0克约温水—1200毫升即可维生素C、氨基酸、锌等(6棵)、芒果250克(约1个)、凉做法水50毫升①将陈皮、山楂洗净,用温水泡营养素自查开放凉过滤备用;南瓜洗净热量/kca碳水化合物/9蛋白质/9脂肪/9(不饱和膳食纤维/9钙/mg1.将菠菜洗净,切断;香蕉去皮;芒去皮,蒸熟脂肪酸/mg果取果肉②将所有食材放入杯中,将机2将所有食材放入杯中,将机器安装器安装好③选择“蔬果”功能,按“启3选择“蔬果”功能,按“启动停动停止”键,完成即可。止”键,完成即可荸荠萝卜精力汤做法小贴士贴上将食材洗净;白萝卜消食醒酒主要对症食材增强抵抗力主要对症食材:番茄白萝卜50克、香蕉170香蕉、李荠去皮;梨去皮荸荠、白萝卜、绿豆、酸开胃主要对症食材:风梨、芒果,山楂、陈皮等猕猴桃、香菇、玉米、海带等克(约1根)、梨200枣、食醋、蜂蜜等营养素补充:维生素B族、抗氧化营克(约1个)、荸荠2将所有食材放入杯中营养素补充:氨基酸、水促进食欲的食物:偏酸性的水果,剌激唾液分泌、增加食欲养素、蛋白质、锌等150克(约10个)、柠将机器安装好分、膳食纤维等檬5克、冰块200克3选择“蔬果”功能。按营养素自查凉开水300毫升启动停止”键,完成即热0水化合物(9O个食(9gm961.7

老年养生老年养生黑芝麻糊复合小麦草汁材做法①将食材洗净;苹果去核;菠萝青苹果—50克(约1/4个)芹菜—50克(约1根)②将所有食材放入杯中,将机器柠檬—10克(1片)菠萝—100克③选择“蔬果功能,按“启动/冰糖—10克停止”键,完成即可。凉开水—400毫升营养素自查热量/kca碳水化合物/9蛋白质/9脂肪/9(不饱和食纤维/9钙/m2.54143材料防癌主要对症食材:小麦草、香黑芝麻—20克◎桂圆取肉;黑芝麻洗净;蕉、莴、胡萝卜、花椰菜等米饭—150克②将所有食材放入杯中,将机器安装好营养素补充:维生素及叶酸、抗冰糖—20克氧化物质、硒等桂圆干—100克(约20个)③选择“豆浆”功能,按“启动/00毫升停止”键,完成即可。办骨质疏松主要对症食材:火龙果、黑豆、黑芝麻、核桃等营养素补充:维生素D、钙等营养素自查量/kca碳水化合物/9蛋白质/g肪/9(不饱和膳食纤维/9钙/mg肪酸/mg)

NUTRITION趣味营养DrY料理DIY,美食我做主享受各种美食带来的乐趣甜点、酱料、糕点、热汤等样样通还能带给您健康和快乐的体验远离添加剂的困扰。

饼类、糕点茜料系列香蕉蛋粗花生酱食材香蕉—130克(1根)①黄油切块放锅中加热至融化;香蕉去皮;干酵母黄油—100克筋面粉搅拌均匀鸡蛋—60克(1个)②将融化的黄油、香蕉、鸡蛋、白糖放入杯体中,将机器安装好干酵母—2克③按至6速时间20秒搅拌均匀;开盖将搅拌好的低筋低筋面粉—100克面粉倒入杯体中,按至5速时间45秒,用搅拌棒辅助核桃仁搅拌均匀,倒入模具中洒上碎核桃仁,室温25℃左右发酵2小时③烤箱170摄℃上下火烤10分钟,再调至下火烤10分中即可贴家庭自制的糕点,健康放心之余,更来给您和家人无限的乐趣食材花生—500克①将花生烤熟或炒熟,去红花生油—120毫升将所有食材放入杯中,将机器安装好③选择“酱汁”功能,按启动停止”键,完成即可。XIbe民以食为天,食以味为先,自制各式料,为您的餐桌添滋添味营养素自查营养素自查热量/kca碳水化合物/9蛋白质/g脂肪/g(不热量/kca碳水化合物/9蛋白质/g食纤维/9钙/mg脂肪酸/m178942841119(23.3124.365.11939(37818.91104

虾仁蔬菜汤绿茶红豆冰食材做法绿茶冰块250克(约12块)①将所有食材放入杯中,将机器熟红豆—50克(约1大勺安装好奶—20克②选择“冰沙”功能,按“启动/凉开水—150毫升停止”键用搅拌棒边搅拌边往下白糖—15克压,至工作完成食材做法虾仁—150克①胡萝卜切丝;丝瓜去皮,切片;水—200毫升②将虾仁、水、白葡萄酒、蛋清、盐、生白葡萄酒—10毫升姜、蒜放入杯中,将机器安装好蛋清—30克(1个)③按至5速时间20秒搅拌均匀盐—2克④开盖将生粉倒入,按至5速时间15秒搅生粉—100克生姜—10克⑤锅中倒水烧开,将4倒入锅中,中火煮5蒜—10克(2颗)分钟,再将胡萝卜、丝瓜放入锅中,煮熟小葱—10克(1根胡萝卜—200克(1根)丝瓜—200克(1根)小贴汤,作为养胃佳品,不失为餐桌上必备之品,借助这款机器,您可以制作美味而营养丰富的美汤了营养素自查21热量/kca碳水化合物/9蛋白质/9靠肪/9(不膳食纤维/9钙/mg脂肪酸113.1311275

-雪梨绿豆汤奶茶系列平果奶食材雪梨—350克(约2个)熟绿豆—300克冰块—150克(约7块)①将雪梨洗净,去皮,去核②将所有食材放入杯中,将机器安装好③选择“豆浆”功能,按“启动停止”键,完成即可苹果—200克(约1①将苹果洗净,去皮,去核冰红茶水—500毫升②将所有食材放入杯中,将机器安炼奶—10克装好冰糖—15克③选择“蔬果”功能,按“启动/停止”键,完成即

MODERN解码富贵病是进入现代文明社会生活逐渐富裕后营养过剩,活动量少而产生的一些慢性疾病通过全营养食物调理

解码富贵病解码富贵病火龙果降压汁花生核桃低脂饮预防高血压降胆固醇消脂蔬果汁食材食材番茄330克(2个)、胡萝卜150克熟黄豆300克①所有食材洗净放入杯熟花生10克体中,将机器安装好(1根)、西芹30克(1/2根)、冰核桃②选择“豆浆”功能块100克、凉开水100毫升黑芝麻按“启动停止”键,完1000毫升1.将食材洗净;胡萝卜切段2.将所有食材放入杯体中,将机器安装好;3选择“蔬果”功能,按“启动停小贴H火龙果—600克(约1个)火龙果是一种低热量、高纤维的水降胆固醇主要对症食材:番茄、苹果、胡萝卜脱脂酸奶饮品—100克(1瓶)果,经常饮用能起到降血压、降血小贴士大豆、山楂、燕麦等凉开水—200毫升脂及润肺、养颜、明目的冰块—100克富,对控制体营养素补充;膳食纤维、抗氧化物(维生素C西芹苦瓜降压汁重,消脂降压都有很大的帮助多酚等)、不饱和脂肪酸等做法①火龙果去皮,切块西芹50克(约1根)、苦瓜50克(约②将所有食材放入杯中,将机器安1/4根)、苹果220克(约1个)、黄瓜装好5克(约1根)、凉开水300毫升③选择“蔬果”功能,按“启动做法停止”键,完成即可。1将食材洗净;苹果去皮、去核;苦瓜去籽营养素自查将所有食材放入杯中,将机器安装热量/kca3选择“蔬果”功能,按“启动停止碳水化合物/g键,完成即可蛋白质/g小贴士预防高血压主要对症食材:番茄、苹脂肪/9(不饱和3.7(140.5营养素自果、胡萝卜、大豆、山楂、燕麦等营养素补充:膳食纤维、抗氧化物(璃食纤维/g钙/mg睛食纤维/g水化合9面日9.翻防不和维生素C、多酚等)、不饱和脂肪酸21.6(724)

解码富贵病奶香芦笋汤预防心血管疾病营养素自查(不饱和膳食纤维/9钙/mg脂訪酸/mg)西式玉米浓汤食材食材芦笋—200克玉米粒300克、虾仁50克、水100毫升脱脂牛奶—200毫升(1盒)牛奶350毫升、胡萝卜30克、洋葱30土豆—100克(1个)克、黄油30克、培根50克、西式火腿盐—0.5克30克、盐2克脱脂奶酪—10克温水—300毫升1将食材洗净;胡萝卜、洋葱、培根西式火腿切丁、虾剥壳切丁;2将胡萝卜和玉米分别用温水煮熟捞①将芦笋、土豆洗净;土豆去皮;将食材蒸熟3锅中倒入黄油,将洋葱和玉米炒香②将所有食材放入杯中,将机器安放入100毫升水,煮开L将洋葱和玉米放入杯中,按高速③选择“豆浆”功能,按“启动停止”时间6秒,打浆均匀键完成即可5将杯中的食材倒入锅中煮沸,将所有食材倒入沸煮3分钟,加盐即可小小贴士心脏病主要对症食虾仁中含有丰富的镁,镁对心脏活动菠菜、南瓜、蚕豆等具有重要的调节作用,能很好的保护背养素补充:膳食纤维单心血管系统。不饱和脂肪酸等

=解码富贵病解码富贵病·冬瓜山药减脂汤番茄西瓜低糖汁抑制肥胖糖尿病冬瓜150克①将食材洗净,去皮,蒸熟②将所有食材放入杯中,将机器安食材山药—200克150克(约1个)好番茄—130克(约1个)盐—0.5克选择“浓汤”功能,按“启动停西瓜皮—200克鸡精—0.5克止”键,完成即可凉开水—400毫升温水—400毫升①将番茄洗净;西瓜皮去绿皮抑制肥胩主要对症食材:冬瓜、玉米、苹果、荷叶、红豆等②将所有食材放入杯中,将机器背养素补充:膳食纤维、钙、蛋白质等安装好③选择“蔬果”功能,按“启动/停止”键,完成即可1“营养素自查碳水化合物/蛋白质/g脂肪/9(不饱和膳食纤维/9糖尿病主要对症食材:西瓜皮养素自查17热量/kca碳水化合物/9蛋白质/g脂/9(不饱和膳食纤维/9钙mg背养素补充:纤维素、维生素

DAILY日常生活调理饮食极度的不均衡生活压力与环境污染让我们的身体加速氧化九阳营养破壁调理机日常生活的调理好帮手

红提黑布林汁香焦核桃露食材:紫薯豆饮食材红提—100克(约8颗)西瓜—100克熟黄豆190克、山药50克、紫薯250克(约1个)、温水1000毫食材:做法苹果——100克(约1/2个)升、冰糖30克香蕉—400克(约2根)①将香蕉去皮;核桃洗净黑布林—100克(约1/2个)吨牛奶—250毫升②将所有食材放入杯中,将香蕉—150克(约1根)紫薯去皮,蒸熟桃—20克机器安装好凉开水—200毫升食材放入杯中,将机凉开水—40毫升③选择“蔬果”功能,按冰块—100克启动/停止”键,完成即可。做法豆浆”功能,按“启①将食材洗净;西瓜、香蕉去键,完成即可小贴士②将所有食材放入杯中,将机紫薯内含有大量的元素和花贴器安装好青素,增强机体免疫力;特别失眠主要对症食材:香蕉、葡萄、黄豆、紫客③选择“蔬果”功能,按“启适合早上饮用,补充充足的蛋动停止”键,完成即可。白质使您在一天的工作当中都营养素补充:蛋自质、维生素B族、纤维素营养素自查信心满满铁、钾等热量/kca碳水化合物/9蛋白质/g9(不饱和膳食纤维/9又小贴T疲劳主要对症食材:葡萄、李子、花椰菜、核桃、豆芽等营养素补充:维生素B族、维营养素自查9生素C和E、钙、铁、镁、锌等热碳水化合白苏不膳食纤维/9钙mg6244

上豆番茄浓汤枇杷油桃汁抑郁食材枇杷100克(约2个)、梨250克(约1个)、去皮风梨100克、油桃50克食材做法(约12个)、苹果100克(约12个土豆—300克①将土豆洗净,去皮,蒸)、凉开水400毫升、冰糖15克番茄—300克熟;番茄洗净,温水热烫做法凉开水—400毫升去皮1将食材洗净;枇杷去皮、去籽;糖—10克②将所有食材放入杯中菊花饮梨去皮、去核;苹果去核2将所有食材放入杯中,将机器安将机器安装好③选择“浓汤”功能,按排毒启动停止”键,完成食材3选择“蔬果”功能,按“启动停菊花—1克温水—500毫升金银花饮小贴士PM25主要对症食材:枇杷、梨、蜂小帖香瓜—350克(约2/3个番茄中丰富的营养物质可以助消化,其中的番茄冰糖—10克金银花1克、哈密瓜200克、温水蜜、杨桃、小米等营养素补充:维生素C、维生素A、红素还可缓解人的抑郁情绪50毫升、冰块100克、冰糖20克锌、水等上豆中含有丰富的膳食纤维,控制体重①将菊花洗净,泡开,茶水放凉后过将金银花洗净,泡开,茶水放滤备用;香瓜去皮、去囊,切条②将菊花茶水和其他食材放入杯中凉后过滤备用;哈密瓜洗净,去将机器安装好;皮,去籽,切块③选择“蔬果”功能,按“启动/停2将金银花茶水和其他备用食材放入杯中,将机器安装好;止”键,完成即可停止”键,完成即义贴目小贴士排毒主要对症食材:苦瓜、芦笋感冒主要对症食材:柳橙、金银薏仁、燕麦、菊花等花、生姜、葱头、绿豆等背养素补充:膳食纤维、维生素B营养素补充:维生素A和C、维生族、抗氧化物质等营养素自查热量/kcal碳水化合物/9蛋白质/g脂肪/9(不饱和腾食纤细/9钙mg脂肪酸/mg)

九阳营养破壁调理机专用食谱九阳营养破壁调理机食谱以JYL-Y6/7功能程序为标准设计。本食谱亦可通用九阳其它型号营养破量调理机,具体操作方式请参照相应型号的说明书注:食谱中温水温度≤80℃